MOM_STRAND_hegyvidekBANNER_154x527px_a

hvujsag-banner-hvonkormanyz

lapszamok_banner_kicsi

banner_kiadvany

hvujsag-banner-htv

hvujsag-banner-hegytortenet

Eladó lakás,
Zugligeti Út
Szobák: 2+1Ár: 20 500 000Terület: 62m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Csorna Utca
Szobák: 2+1Ár: 29 900 000Terület: 59m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Márvány Utca
Szobák: 1+2Ár: 23 500 000Terület: 64m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Városmajor Utca
Szobák: 2+1Ár: 24 800 000Terület: 80m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Schwartzer Ferenc Utca
Szobák: 1+1Ár: 13 999 000Terület: 35m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Mártonhegyi Út
Szobák: 1+1Ár: 19 200 000Terület: 56m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Mártonhegyi Út
Szobák: 3+2Ár: 74 900 000Terület: 160m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Varázs Utca
Szobák: 1Ár: 10 650 000Terület: 30m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Diós Árok
Szobák: 1+1Ár: 19 500 000Terület: 50m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Árnyas Utca
Szobák: 3+1Ár: 51 990 000Terület: 123m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Tatárvirág Utca
Szobák: 0+3Ár: 28 500 000Terület: 72m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Varázs Utca
Szobák: 1Ár: 10 650 000Terület: 30m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Bán Utca
Szobák: 1Ár: 11 200 000Terület: 30m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Márvány Utca
Szobák: 2Ár: 12 900 000Terület: 51m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Hegyalja Út
Szobák: 1Ár: 13 600 000Terület: 33m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Melinda Út
Szobák: 2Ár: 19 800 000Terület: 50m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Apor Vilmos Tér Felett
Szobák: 1+1Ár: 19 900 000Terület: 43m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Meredek Utca
Szobák: 1+2Ár: 105 000Terület: 70m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
György Aladár Utca
Szobák: 2Ár: 32 900 000Terület: 79m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Lidérc Utca
Szobák: 2+4Ár: 95 000 000Terület: 165m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Orbán Tér Fölött
Szobák: 3Ár: 64 900 000Terület: 99m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Alkotás Utca 7/b
Szobák: 2Ár: 27 000 000Terület: 74m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Istenhegyi Út
Szobák: 2Ár: 37 500 000Terület: 71m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Árnyas Út
Szobák: 2Ár: 21 900 000Terület: 57m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Győri Út
Szobák: 3Ár: 42 500 000Terület: 106m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Rácz Aladár Út
Szobák: 3Ár: 32 900 000Terület: 97m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Városmajor Utca
Szobák: 3Ár: 39 900 000Terület: 134m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Márvány Utca
Szobák: 1Ár: 10 800 000Terület: 34m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Határőr Út
Szobák: 2Ár: 20 500 000Terület: 44m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Árnyas Utca
Szobák: 3+1Ár: 51 990 000Terület: 123m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Kék Golyó Utca
Szobák: 2+1Ár: 22 990 000Terület: 70m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Béla Király Út
Szobák: 2+2Ár: 54 600 000Terület: 64m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Hertelendy Utca
Szobák: 2Ár: 16 900 000Terület: 75m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Galgóczy Utca
Szobák: 1+2Ár: 27 600 000Terület: 55m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Moha Utca
Szobák: 3Ár: 88 500 000Terület: 150m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Szilassy Út
Szobák: 1Ár: 10 900 000Terület: 27m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Alkotás út
Szobák: 3+1Ár: 37 400 000Terület: 116m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Gaál József Utca
Szobák: 3Ár: 28 900 000Terület: 68m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Svábhegy
Szobák: 1Ár: 16 500 000Terület: 47m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Melinda Út
Szobák: 2Ár: 19 800 000Terület: 50m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Istenhegyi Út
Szobák: 1+2Ár: 25 000 000Terület: 68m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Óra
Szobák: 7Ár: 100 000 000Terület: 276m²eladó házak XII kerület
Eladó ház,
R
Szobák: 4+1Ár: 65 000 000Terület: 145m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Thomán István Utca
Szobák: 3Ár: 33 500 000Terület: 78m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Thomán István Utca
Szobák: 1+1Ár: 14 900 000Terület: 43m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Városmajor Utca
Szobák: 2Ár: 18 500 000Terület: 52m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Tornalja Utca
Szobák: 1+1Ár: 23 900 000Terület: 50m²eladó lakások XII kerület
Archívum 2007 - XXXVII. évfolyam 16. szám

Aerobik

A 2004 februárjában útjára indított, Sportos, edzett Hegyvidék (SEH) elnevezésű, kerületi program ez idáig is sportfoglalkozások sokaságát kínálta. Az aerobik, a kímélő torna és az úszás, a természetjáró és kerékpáros túrák, a síés teniszoktatás, az erdei futókör használata mind-mind a hegyvidékiek edzettségi és egészségi állapotának javítását szolgálja. Az elkövetkezendő hetekben – a program még jobb megismertetése, a sportolás iránti érdeklődés felkeltése céljával – e sportfoglalkozásokat külön-külön is bemutatjuk egy-egy sportszakember segítségével. A sort az aerobik nyitja.

Az aerobik-, fitnesz aerobik foglalkozások népszerűsége a kezdetektől töretlen. A kerületi polgárok körében elvégzett kérdőíves felmérés alapján a SEH-programok képzeletbeli rangsorában az elsők között foglal helyet. A fitnesz aerobik órák szervezésének és lebonyolításának „motorja” Katus Tamás, a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) tanára, a TF Torna, RG, Tánc és Aerobik Tanszékének egyetemi adjunktusa, egyben a TFSE aerobik-szakosztályának vezetője. Korábban a Pécsi Sasok sportaerobik-trió tagjaként hatszor nyert világbajnoki címet, kétszer Európa-bajnokságot és egyszer a nem olimpiai sportágak „olimpiáját”, a Világjátékokat.

aerobik
Nem és kor nem számít

Katus Tamás szakmai felügyelete mellett tartják a TF hallgatói, illetve a TFSE válogatott sportolói azokat a foglakozásokat, melyek célja – a program nevében megfogalmazottak mellett – a prevenció, a fizikailag aktív életmód népszerűsítése. Az óratípusok között mindenki megtalálhatja a magának legmegfelelőbbet. Az érdeklődők az erősítő-tónusfokozó, állóképesség-fejlesztő, zsírégető órák közül választhatnak. A foglalkozások hatvanpercesek. A részvételhez nem kell mást tenni, mint megjelenni a helyszínek és időpontok valamelyikén, s vinni a sportoláshoz szükséges sportöltözetet. Az aerobikozók edzettségének és tudásszintjének megfelelő fizikai terhelés szabályozása már az óratartók feladata.

Az ingyenes aerobikfoglalkozásokon az érdeklődő kerületi lakosok korra és nemre való tekintet nélkül részt vehetnek. Az órák megtartásához szükséges infrastrukturális feltételeket a kerületi önkormányzat, a XII. kerületi Szabadidősport Központ és a programba bekapcsolódott iskolák biztosítják, így szerdán a Jókai Mór, valamint a Tamási Áron, pénteken pedig az Arany János Általános Iskola.

Érdemes kipróbálni az aerobikot, hiszen a mozgás öröme, önmagunk felfedezése, határaink megismerése a teljes élet nélkülözhetetlen része.

Dr. Hamar Pál
egyetemi docens
Katus Tamás
egyetemi adjunktus

Idén nyáron is működik az ingyenes UV-B-értesítő

Aki szeretné tudni, hogy a Hegyvidéken mely időszakban emelkedik az egészségre káros szint fölé az UV-B sugárzás, ezen a nyáron is regisztrálhat az önkormányzat ingyenes sms-szolgáltatására.

Még többet ér a Hegyvidék Kártya

Multipont-funkcióval bővült a megújult, mostantól ingyenesen igényelhető és korlátlan ideig érvényes Hegyvidék Kártya, amellyel már közösségi fejlesztéseket is lehet támogatni. Ha az új kártyával az Istenhegyi úti vagy a Mészáros utcai MOL-kutaknál tankolunk, az üzemanyag árából literenként 5 forintot jótékony célra írnak jóvá.

A parkolás is könnyebbé vált a Hegyvidék applikációval

Új parkolási modullal bővült a kerület folyamatosan fejlődő okostelefonos alkalmazása, amely minden autós számára megkönnyítheti a parkolási díjfizetés procedúráját. A különleges szolgáltatást Pokorni Zoltán polgármester, Váczi János alpolgármester, valamint Nyírő András, az alkalmazást fejlesztő Appsters Kft. ügyvezetője mutatta be az önkormányzat épülete előtt tartott sajtótájékoztatón.

Csatlakozzon a hegyvidékiek Facebook-közösségéhez!

Az egyik legnagyobb budapesti kerületi online közösséggé vált Hegyvidék több mint kerület – Facebook-csoportban ezentúl a Hegyvidék több mint másfél évszázados történetét felölelő idővonallal várjuk az érdeklődőket!