hvujsag-banner-hvonkormanyz

lapszamok_banner_kicsi

banner_kiadvany

hvujsag-banner-htv

hvujsag-banner-hegytortenet

Eladó lakás,
Istenhegyi út
Szobák: 4+1Ár: 92 000 000Terület: 155m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Nagyenyed Utca
Szobák: 3Ár: 49 500 000Terület: 92m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Csörsz Utca
Szobák: 2+1Ár: 54 900 000Terület: 86m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Béla Király Út
Szobák: 6Ár: 250 000 000Terület: 400m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Csörsz Utca
Szobák: 2+1Ár: 54 900 000Terület: 86m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Nagyenyed Utca
Szobák: 3+1Ár: 49 500 000Terület: 92m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Sólyom Utca
Szobák: 1+1Ár: 35 900 000Terület: 59m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Rácz Aladár köz
Szobák: 4Ár: 85 000 000Terület: 94m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Mártonhegy
Szobák: 1+1Ár: 38 800 000Terület: 48m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Sólyom Utca
Szobák: 3+1Ár: 95 000 000Terület: 115m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Kléh István Utca
Szobák: 3+1Ár: 59 900 000Terület: 107m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Csörsz Utca
Szobák: 1+1Ár: 33 500 000Terület: 43m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Ignotus Utca
Szobák: 3Ár: 109 000 000Terület: 126m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Kakukk Út
Szobák: 8Ár: 360 000 000Terület: 888m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Mártonhegyi Út
Szobák: 4Ár: 134 900 000Terület: 130m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Kútvölgy
Szobák: 3Ár: 55 000 000Terület: 95m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Svábhegy
Szobák: 5Ár: 199 000 000Terület: 197m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Kissvábhegy
Szobák: 3+1Ár: 109 000 000Terület: 109m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Alkotás Utca
Szobák: 3+1Ár: 39 900 000Terület: 90m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Farkasvölgy
Szobák: 6+1Ár: 88 000 000Terület: 183m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Hollósy Simon Utca
Szobák: 3+1Ár: 58 000 000Terület: 53m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Csaba Utca
Szobák: 3Ár: 68 200 000Terület: 103m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Edvi Illés Út
Szobák: 4Ár: 123 480 000Terület: 126m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Diós Árok
Szobák: 5+1Ár: 119 000 000Terület: 198m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Galgóczy Utca
Szobák: 3Ár: 105 000 000Terület: 104m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Csipke Út
Szobák: 5Ár: 99 000 000Terület: 160m²eladó házak XII kerület
Eladó ház,
János Zsigmond Utca
Szobák: 5+1Ár: 239 990 000Terület: 218m²eladó házak XII kerület
Eladó ház,
Zsolna Utca
Szobák: 7+1Ár: 550 000 000Terület: 650m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Győri Út
Szobák: 5Ár: 159 000 000Terület: 117m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Lóránt Út
Szobák: 9Ár: 1 234 572 500Terület: 624m²eladó házak XII kerület
Eladó ház,
Vércse Utca
Szobák: 3+1Ár: 180 000 000Terület: 180m²eladó házak XII kerület
Eladó lakás,
Kakukk Út
Szobák: 3Ár: 49 800 000Terület: 66m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Németvölgy
Szobák: 1Ár: 28 900 000Terület: 31m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Thomán István Utca
Szobák: 1+1Ár: 38 500 000Terület: 49m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Thomán István Utca
Szobák: 1+1Ár: 37 490 000Terület: 52m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Maros Utca
Szobák: 2Ár: 42 000 000Terület: 78m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Táltos Utca
Szobák: 2Ár: 44 900 000Terület: 74m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Galgóczy Utca
Szobák: 3Ár: 45 900 000Terület: 74m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Maros Utca
Szobák: 2Ár: 42 000 000Terület: 78m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Törpe Utca
Szobák: 1+3Ár: 88 000 000Terület: 88m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Szilágyi Erzsébet Fasor
Szobák: 2+3Ár: 127 744 000Terület: 129m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Szilágyi Erzsébet Fasor
Szobák: 2+3Ár: 129 462 000Terület: 130m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Szilágyi Erzsébet Fasor
Szobák: 4+1Ár: 122 735 000Terület: 135m²eladó lakások XII kerület
Eladó lakás,
Márvány Utca
Szobák: 2Ár: 49 900 000Terület: 73m²eladó lakások XII kerület
Eladó ház,
Veréb Utca
Szobák: 5+3Ár: 279 000 000Terület: 208m²eladó házak XII kerület
Egészség

Befolyasolhatjuk_a_genetikankat

Befolyásolhatjuk a genetikánkat

Ha egy terhes nő dohányzik, azzal az unokáinak is árt. A háborúk idején született emberek utódai számos betegségre fogékonyabbak. Ezeket az összefüggéseket vizsgálja az epigenetika, amelyről az Egészségesen a Hegyvidéken – Szabadegyetem legutóbbi előadásában esett szó.

Darwin szerint azok a fajok maradnak fenn, amelyek jobban tudnak alkalmazkodni a környezeti változásokhoz. Az epigenetika arra keres bizonyítékokat, hogy a környezeti faktor ennél is közvetlenebbül befolyásolja a biológiánkat, a külső ingerekre adott válaszokat továbbörökítjük – foglalta össze ennek az új tudományágnak a lényegét Szolnoki-Vékás Olívia és Sőti Dániel az Egészségesen a Hegyvidéken – Szabadegyetem „Hogyan leszünk azok, akik jelenleg vagyunk? Safe Laser használata a családban” című előadásában.
Érdekes az anyai hatás fogalma, amely általános jelenség a biológiában. Ilyen a csigaház tekeredése, vagy az, hogy az öszvéreknél az egyed mindig az anyaállatra hasonlít. Az epigenetika tárgykörébe tartozik, hogy a fonálférgekben hisztonmódosítással, tehát a DNS békén hagyásával egymás utáni négy generációban sikerült meghosszabbítani az élettartamot. Egereknél, ha az anya nem gondoskodik kellően az utódjáról, nagyobb eséllyel alakul ki mellékvese-működési zavar, immungyengeség és cukorbetegség, ahogyan a gyerekeknél is epigenetikai módosulást okozhat, ha csecsemőkorukban érzelmileg elhanyagolják őket. Mindez egyértelműen bizonyítja az anyaszerep fontosságát az utódok egészségi állapotának alakulásában.
Ennek ellenkezője is igaz: a Semmelweis Egyetem megfigyelése szerint a gyógyíthatatlan gyerekeket gondozó anyáknál telomer lerövidülés következik be, felgyorsul az öregedésük, rövidebb ideig élnek az aggodalom miatt. Az epigenetikai öröklődés másik példája az a kísérlet, amiben egereknek egy adott illat kíséretében adtak áramütést. Az illatot érző egyedek még négy generációval később is stresszes állapotba kerültek.
A nélkülözés következményei is generációkat kísérnek végig. Az 1944–45-ös hollandiai éhezést magzati korban átélő nők leszármazottjainak 1,8-szor több egészségügyi problémával kellett megküzdeniük, míg a fiúgyermekek leszármazottaina
k magasabb volt a testtömegindexe. Az epigenetikai mintázat hatására a válaszreakció generációkon keresztül megmaradt.Lényeges a szociális helyzet is. A hátrányos helyzetű szülők leszármazottai rosszabb egészségügyi mutatókkal rendelkeznek. Házasságon kívül született férfiak és leszármazottaik általában gyakrabban szenvednek keringési betegségekben.
Az epigenetika és a betegségek tehát közvetlen kapcsolatban állnak egymással. Ezt mutatja az ikrek példája, hiszen ők ugyanazzal a génállománnyal születnek, mégis másképp reagálnak a betegségekre, attól függően, hogyan nőnek fel, milyen életmódot követnek. Dohányzó kismama három generáción keresztül fokozhatja az asztmára való hajlamot, a pubertáskor előtt dohányzó férfiak leszármazottai nagyobb testsúllyal fognak élni, sőt, még a dohányzó nagymama is befolyásolja az utódok egészségét.
A düh, az agresszió is ilyen következményekkel járhat, ugyanakkor az epigenetikai folyamatok megfordíthatók, rezervibilisek, azaz a genetikai állomány nem feltétlenül határozza meg teljes mértékben az egészségügyi állapotunkat. Bár az anyai elhízás emeli az anyagcsere-betegségekre való hajlamot, a megfelelő diéta növeli az utódok élethosszát. Ha az alábbiakat fogyasztjuk, nagyobb eséllyel védhetjük meg magunkat a negatív epigenetikai változásoktól: citrusfélék, spenót, eper, élesztő, avokádó, tonhal, marhahús, napraforgó, hal, algák, szezámmag, parmezán, brokkoli, karfiol, tojás, spárga, máj.
Legalább ennyire fontos a rendszeres mozgás, ami csökkenti a gyulladáskeltő folyamatokat, erősíti az immunrendszert, befolyásolja az inzulinválaszt, segíti elkerülni az elhízás okozta betegségeket. Sokat segíthet a meditáció, ami gyulladás- és stresszcsökkentő, javítja az életminőséget. Elegendő naponta néhányszor ellazulni egy kicsit, megnyugodni, magunkra figyelni – ezzel olyan folyamatok indulnak el a szervezetben, amik pozitívan befolyásolják az egészségünket, lassítják az öregedést.
A krónikus gyulladások és az ezekkel járó panaszok egy különleges eszköz, a Safe Laser alkalmazásával is kezelhetők. Erről beszélt szabadegyetemi előadásában dr. Szolnoki Lajos háziorvos, aki elmondta, hogy saját terápiás tapasztalatai rendkívül meggyőzőek. A teljesen fájdalommentes lézerrel rendbe tehető a nyirokrendszer, és a terápia jól használható olyan makacs betegségek ellen is, mint az ízületi gyulladás.

sm.

Üdülési lehetőség nyugdíjasoknak

Budapest Főváros XII. kerület Hegyvidék Önkormányzata 2018. évben is meghirdeti a kerületben lakó nyugdíjasok kedvezményes üdültetését Szántódon. Időpont: 2018. május 28.–június 3. (6 éjszaka, 7 nap). Elhelyezés: 2–5 ágyas faházakban, napi háromszori étkezéssel.

Zúgj bele Zugligetbe!

Akik a XII. kerület múltja és jelene, a helyi érdekességek iránt érdeklődnek, semmiképpen se hagyják ki a Hegyvidéki Önkormányzat zöld irodájának „Zúgj bele Zugligetbe!” elnevezésű sétáját! A Városi Zöldövezetek program keretében a hegyvidéki városrész történetével, közösségeivel és legizgalmasabb helyszíneivel ismerkedhetnek meg.

Pályázatok társasházi lakóközösségeknek

Vissza nem térítendő támogatással segíti a társasházi lakóközösségeket a Hegyvidéki Önkormányzat. Az erre az évre rendelkezésre álló 30 millió forintra külön pályázhatnak a legalább ötven albetétes és az ennél kisebb házak. További 10 millió forintot a vis maior helyzetek kezelésére különítettek el.

Csatlakozzon a Hegyvidékiek Facebook közösségéhez!

Az egyik legnagyobb budapesti kerületi online közösséggé vált Hegyvidék – több mint kerület – Facebook-csoportban ezentúl a Hegyvidék több mint másfél évszázados történetét felölelő idővonallal várjuk az érdeklődőket

Feljegyzések a Hegyvidékről - Váczi János blogja

Az alpolgármester feljegyzései filmekről, zenéről, sportról, politikáról és a hegyvidéki kerületben történő dolgokról szólnak. És minden másról, amit érdekesnek talál arra, hogy írjon róla.